Nous avons beaucoup de forces et de faiblesses, et c'est ce qui fait de nous des êtres humains. Cependant, nous oublions parfois toutes nos forces et nous concentrons uniquement sur nos faiblesses. Au cours de nombreuses années, les scientifiques ont découvert que chaque personne possédait les vingt-quatre forces de caractère à des degrés divers. Les forces de caractère sont des parties de votre personnalité qui vous font vous sentir authentique. Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous pouviez faire lorsque vous utilisiez pleinement vos forces ? Que pourriez-vous réaliser ? Vous ne pensez peut-être pas que ces forces sont importantes, mais l'utilisation de vos forces de caractère, telles que la force phasique de se lever pour l'occasion ou la force de signature qui contribue à votre unicité, peut aider à améliorer votre vie.
Tout comme nos forces de caractère, nous avons plusieurs ressources intérieures inexploitées à notre portée. Avec juste un peu de temps et d'efforts, vous pouvez puiser dans vos ressources intérieures et réaliser votre plein potentiel. Carl Rogers a fondé l'approche centrée sur la personne dans les années 1940, basée sur l'idée que chacun possède des ressources intérieures qui permettent à une personne de faire face à la vie et d'atteindre son potentiel maximum. Il croyait fermement que les gens ont tout en eux pour vivre une vie vraiment heureuse et épanouissante. Rogers a dit: "Ce que vous êtes est assez bon si vous le vouliez ouvertement."
Carl Rogers a raison, vous savez. La plupart du temps, ce dont nous avons besoin pour survivre et prospérer se trouve en nous, mais nous ne savons pas comment y accéder. La bonne nouvelle est que si vous n'avez pas encore découvert vos ressources intérieures, vous pouvez toujours le faire avec un peu de conseils et d'efforts. Dans cet article, nous partagerons avec vous six façons qui vous permettraient de puiser dans vos ressources intérieures et de faire une différence positive dans votre vie.
- Accéder à votre système d'assistance
Lorsque la vie devient incertaine et que vous ne savez pas comment y faire face, essayez de parler aux personnes qui, selon vous, seraient assez sages pour vous donner les meilleurs conseils. Chaque fois que nous rencontrons des difficultés, nous nous entourons instantanément de doutes. Nous commençons à douter de nos capacités et de nos forces, et notre voix intérieure autocritique en nous devient plus forte. Dans des moments comme ceux-ci, il est important de se rappeler que la vie est trop courte pour nous paralyser avec des doutes. Ne tombez pas dans ce terrier de lapin. Vous êtes bien plus que vous ne le pensez et vous avez un feu en vous qui peut vous procurer tout ce dont vous avez besoin dans la vie. Il vous suffit de l'allumer.
Si cette réaffirmation ne vient pas de l'intérieur, vous approchez alors votre famille et vos amis sages qui peuvent vous faire croire en votre valeur personnelle et vous aider à découvrir votre potentiel endormi en vous. Chaque fois que vous doutez de vos capacités et que vous êtes dur avec vous-même, demandez-vous : « Qui est quelqu'un qui sait exactement ce que je dois faire dans un moment comme celui-ci ? J'espère que vous vous aiderez à trouver cette personne qui vient à votre secours et vous aide à trouver le trésor de ressources intérieures qui a été enfoui au plus profond de vous. Parfois, vous pourriez avoir l'impression que vous savez déjà ce qu'ils disent, mais ne supposez pas par vous-même. Laissez-les vous donner des conseils et vous transmettre leur sagesse.
- Être reconnaissant
Nous ne pouvons pas toujours contrôler toutes les émotions que nous ressentons. Heureusement, la gratitude est une émotion que nous pouvons choisir de pratiquer. Lorsque des émotions comme la tristesse et le chagrin nous enveloppent et que notre cerveau a du mal à faire face aux sentiments d'impuissance, la gratitude vient à notre secours. Pratiquer la gratitude peut nous aider à comprendre nos émotions, à grandir et à guérir autour de notre chagrin et de notre tristesse, à nourrir l'espoir pour l'avenir, à nous rendre plus tournés vers l'avenir et optimistes et à améliorer la régulation émotionnelle. Pratiquer la gratitude est l'une de ces choses dont vous devez prendre l'habitude. Être reconnaissant améliore à la fois notre santé mentale et notre santé physique. Une étude de recherche de 2004 a montré que la pratique quotidienne de la gratitude peut renforcer le système immunitaire, permettant au corps humain de combattre les menaces corporelles potentielles.
Vous pouvez pratiquer la gratitude de plusieurs façons. Tenir un journal de gratitude dans lequel vous listez les choses que vous avez et les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour est une technique très efficace pour incorporer plus de gratitude dans votre vie quotidienne. Cette liste vous rappellera le bien dans le monde, et cette pratique éloignera les pensées négatives et vous rendra beaucoup plus optimiste.
Vous pouvez également essayer le bénévolat comme moyen tangible de pratiquer la gratitude. Faire du bénévolat et aider les moins fortunés peut vous rendre plus reconnaissant pour toute la bonne fortune qui vous est arrivée dans la vie. Cela peut également renforcer votre estime de soi en vous donnant un exutoire pour faire une différence dans le monde. Entre autres façons de pratiquer la gratitude, vous pouvez également essayer la méditation et la prière. Non seulement ces pratiques généreront des sentiments de gratitude, mais cela améliorera également votre santé spirituelle.
Être plus reconnaissant stimule l'humeur, mais cela affectera également positivement votre bien-être mental et physique et vous permettra de faire face à l'adversité d'une bien meilleure façon.
- Soyez votre propre ami
"Nous sommes notre propre pire ennemi". C'est une de ces citations que nous connaissons tous par cœur. C'est vrai, tu sais. Nous nous critiquons constamment, ne reconnaissons pas et n'apprécions pas nos réalisations, doutons de nous-mêmes, nous jugeons trop sévèrement et trouvons des défauts dans tout ce que nous faisons. Et la plupart du temps, nos habitudes se transforment en moments de dégoût de soi et de frustration. Cependant, si nous sommes notre pire ennemi, nous pouvons certainement être nos propres meilleurs amis. Si vous êtes aux prises avec des pensées d'autodérision, sachez que l'auto-compassion est précisément ce dont vous avez besoin. Nous devons faire face à chacune de nos erreurs.
Nous n'avons pas besoin de nous retourner contre nous-mêmes. Être votre propre ami et vous montrer de la compassion et de l'amour, c'est prendre soin de vous 101. Cela implique de comprendre quand vous faites des erreurs ou que vous rencontrez des revers dans la vie plutôt que d'être autocritique et en colère. Lorsque vous êtes dur avec vous-même et que vous luttez contre un sentiment d'inutilité, demandez-vous ce qui, selon vous, rend les gens dignes et précieux.
Vous pourriez penser que leurs réalisations et leur progression professionnelle les rendent dignes de l'amour et du respect des autres. Mais pensez-vous que votre évolution de carrière et vos réalisations tangibles sont ce qui fait que vos amis et votre famille vous aiment ? Si vous obtenez une promotion ou une nouvelle voiture, cela les incitera-t-il à vous aimer davantage ? Au moins, l'amour des personnes authentiques ne dépend pas de vos réalisations. Les gens qui vous aiment le font inconditionnellement. Ils vous aiment malgré tous vos défauts et vos faiblesses. Garder cela à l'esprit vous aidera à être plus compatissant envers vous-même et à gérer tout ce qui se présente à vous d'une bien meilleure manière qu'auparavant.
- Souvenez-vous toujours de vos cadeaux.
Lorsque vous êtes déprimé et que vous traversez une période difficile, continuez et essayez de vous rappeler vos forces, vos compétences et vos talents. Demandez-vous, qu'est-ce qui me rend unique ? Qu'est-ce que j'ai qui me donne un avantage concurrentiel et me rend spécial ? Être bon en chant ou en écriture peut être votre cadeau. Avoir des compétences sociales extraordinaires et être très doué pour le réseautage est un autre cadeau qui peut vous rendre spécial. Vous pourriez avoir une mémoire douée qui vous rend spécial de manière à vous souvenir de tous les anniversaires et anniversaires. Garder une trace de ces cadeaux et vous en souvenir peut apporter plus de compassion dans votre vie. Si vous avez du mal à trouver votre cadeau, vous pouvez demander à vos amis ce qu'ils pensent être votre cadeau.
- Reconnaître la croissance à long terme
Chaque fois que vous rencontrez un défi dans la vie qui vous rend dédaigneux et frustré, faites-vous une idée du chemin parcouru depuis votre point de départ. Si vous avez l'impression de n'avoir fait aucun progrès dans la vie et que vous êtes la proie du jeu dangereux de vous comparer aux autres, faites-vous voir où vous avez commencé votre voyage. Reconnaissez les progrès que vous avez accomplis, même s'ils vous semblent insignifiants. Dites-vous que j'ai courageusement navigué dans les défis de la vie qui se sont présentés à moi. C'est normal de ne pas avoir toutes les réponses en même temps.
Concentrez toute votre conscience et votre attention sur le moment présent. Portez votre attention sur l'étape suivante. Ne vous distrayez pas avec ce que vous pensez qu'il va se passer dans le futur. Un pas après l'autre. Regardez droit dans les yeux votre défi et dites-vous que rien n'est impossible, et je suis plus que capable de surmonter ce défi. De plus, embrassez et faites confiance à votre situation de vie. Ne résistez pas au changement. Avoir une attitude positive favorise la croissance et l'apprentissage. Mettez toute votre foi dans ce processus et cherchez la valeur que votre situation peut apporter dans votre vie.
- Fixez-vous un objectif à atteindre
Fixer un objectif ou une cible présente des avantages qui peuvent être transformationnels. Les objectifs vous permettent d'atteindre les résultats souhaités plus efficacement sans être submergé ou stressé. De plus, un objectif peut éliminer l'absence de but et créer plus de clarté et produire des sentiments de détermination. Les personnes qui se fixent des objectifs affirment que cela les rend plus confiants, productifs et moins stressés. Les fixateurs d'objectifs voient ce qu'ils peuvent accomplir dans la vie. Pour citer Rick McDaniel, « les responsables de l'établissement d'objectifs voient les possibilités futures et la vue d'ensemble ». Fixer des objectifs peut vous donner plus de contrôle sur votre vie. Lorsque vous ne vous fixez pas d'objectifs, le manque de direction permet aux autres de prendre le contrôle de votre vie.
De plus, les buts et les objectifs génèrent également un sentiment d'excitation et de motivation. Cela nous rend plus déterminés à transformer nos paroles en actions. Les objectifs améliorent également votre prise de décision. Lorsque vous avez des objectifs à atteindre, vous fixez des limites à votre énergie, votre temps et vos ressources. Cela vous fournit un cadre pour gérer votre énergie et votre temps, et vous prenez de meilleures décisions impliquant ces précieuses ressources.
Se fixer des objectifs est formidable et peut aider votre vie personnelle et professionnelle de manière exponentielle, mais pour tirer le meilleur parti de la fixation d'objectifs, assurez-vous que vos objectifs sont SMART. SMART est un acronyme pour un critère d'objectif. S et M signifient que l'objectif doit être spécifique et mesurable. Les objectifs que vous vous fixez doivent vous être spécifiques et mesurables en termes quantitatifs pour vous permettre de mesurer vos réels progrès. A, R et T signifient atteignable, réaliste et limité dans le temps.
Cela signifie que l'objectif que vous vous fixez ne doit pas être irréalisable ou irréaliste. Vous devez les définir en gardant à l'esprit ce qu'il est humainement possible de réaliser. En plus de cela, vous devez avoir un calendrier pour atteindre vos objectifs. Sinon, vous ne sauriez jamais si vous avez atteint l'objectif. Espérons que ces critères vous aideront à traduire vos pensées en actions palpables. Comme l'a dit Tony Robbins : "Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l'invisible en visible."
Dernier mot
Pour beaucoup d'entre nous, le trésor de nos ressources intérieures est enfoui au plus profond de nous. Il faut un effort conscient pour le trouver. Parfois, nous pouvons penser qu'il n'est pas du tout nécessaire de découvrir le trésor puisque nous ne le méritons pas. Dans ces moments-là, il est important de savoir que vos forces, vos compétences et vos talents sont à l'intérieur de vous et que vous pouvez y accéder. Il est encore plus important de savoir que vous méritez de trouver votre trésor caché et de renforcer votre estime de soi.
Vous avez un feu à l'intérieur de vous qui peut vous aider à vivre une vie heureuse et satisfaisante. Votre système de soutien peut vous aider dans votre voyage de découverte de votre trésor caché, mais c'est seulement vous qui pouvez le réclamer. Vous trouverez peut-être difficile de découvrir vos ressources inexploitées, mais suivre les six conseils résumés dans cet article peut vous aider à le faire. Être reconnaissant, faire preuve d'amour-propre et de compassion, et être votre propre ami sont ce qui peut vous aider à trouver vos ressources inexploitées.
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