
Une solution en 2 étapes pour lutter contre la paralyse du sommeil
Les crises de paralysie du sommeil surviennent souvent tandis qu’on dort sur le dos. La première étape consiste donc à modifier ça. Couchez-vous sur votre meilleur côté et répétez-vous « Je dors toujours sur mon meilleur côté ». Si vous vous réveillez dans la nuit, répétez-vous à nouveau cette phrase, chaque fois jusqu’à ce que le sommeil vienne. Rapidement, vous ne vous réveillerez plus sur le dos. Vous éliminerez ainsi l’une des principales circonstances. La deuxième étape, vous ne la mettrez en œuvre que quand la première étape aura atteint son objectif. Dans cette étape, vous allez utiliser la technique de visualisation d’autohypnose. L’objectif est d’éliminer les hallucinations, toujours les mêmes, qui accompagnent vos crises, en 3 temps :- Quand vous allez vous coucher, allongez-vous sur le dos et visualiser l’objet de vos hallucinations, invoquez-le, invitez-le dans votre chambre.
- Imaginez-le alors allant et venant doucement près de votre lit, en vous rappelant que ce n’est qu’une œuvre de votre esprit.
- Enfin, accueillez-le en souriant et décochez-lui une flèche de lumière-amour, en visant le cœur.
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