
Les 2 méthodes basiques d’autohypnose
Si vous ne connaissez personne qui ait débuté l’autohypnose, voici les deux méthodes de base qui sont utilisées, pour vous familiariser avec le processus. La première méthode est l’induction hypnotique. Par cette méthode, qui s’approche de la méditation, vous pouvez parvenir à la transe hypnotique assez facilement. Utilisée après une séance d’hypnose, l’induction hypnotique permet de retrouver un état de relaxation suffisant pour replonger au plus profond de vous. Il existe des enregistrements de séances inductives mais vous pouvez aussi enregistrer vos propres phrases. La seconde méthode repose sur l’autoquestionnement, indispensable pour retrouver le chemin et l’origine des habitudes du passé. Il y a trois formes de questions à se poser :- Celles qui permettent de clarifier les situations intérieures et extérieures,
- Celles qui aident à identifier les croyances en action,
- Celles qui permettent de découvrir la façon dont on se définit, voire les préjugés négatifs que l’on s’attribue.
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